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高血压患者可以泡温泉吗?台大医院前院长:注

作者:txy2599 时间:2019-05-14 21:06

根据 2013 年日本境内统计,每年约有 14,000 人因不正确的洗澡而丧命,洗澡这种日常生活行为竟然可能造成生命危险,那对于患有高血压的人而言,更应当要小心。

过往常会有人说高血压病人不能泡温泉,因为高温会促进血管收缩,加速血液循环,因而造成血压上升,为避免再以外力因素刺激血压,才会建议高血压患者不要泡温泉、泡汤。这是预防性措施。

我觉得寒冷的冬夜,泡在暖和的热水池中,可是人生一大享受,高血压患者也应该能享受到这种乐趣才是!但是高血压患者泡汤一定要遵守绝对原则,那就是:血压必须控制在「正常範围」内,才能享受这暖到心坎里的一池「活」水。

不管是在温泉美景下泡汤,或是自家浴缸泡澡,高血压患者事先都要量测血压,当血压控制在正常範围内,才可以安心泡汤。

不过时间不可以太长(15 分钟内为佳),仍要随时注意自己身体的警讯,当出现如头晕、胸闷等症状时,就应该要离开温泉。  

另外,高血压患者泡汤时也有一些必须牢记的注意事项,包括:

1. 不可以洗三温暖:热泉、冷泉交替泡汤,许多人觉得更能促进血液循环,让毛细孔收缩、张开,以排除体内毒素,但这样也更刺激血管收缩、舒张,导致血压起伏变化过大,对高血压而言却是一种伤害。

2. 禁止一边泡汤一边饮食:吃东西时血液会集中流入胃部,如果一边泡汤一边饮食,则脑部、心脏缺少血液携带来的氧气,加上蒸气环绕的环境,更容易发生缺氧状况,不只高血压者须避免,就连一般健康的民众都不应该一边泡汤一边吃东西、喝酒。

3. 开窗助空气流通:天气愈冷,家家户户窗户关得愈紧密,但泡澡时水气氤氲,氧气不足,热水又会加速血压上升,更容易引起胸闷、头晕、心跳加快的缺氧症状,因此泡澡时一定要将对外通风窗打开,让空气流通。

4. 携伴泡汤:尤其是高血压、银髮族群,不要独自一人去泡汤,结伴同行当有紧急状况时,才能互相照应。